でね、朝は早めに起きて、一杯の水を飲むことを忘れてはダメだよ！

朝の一杯の水は、眠った腸の動きを活発にしてくれるし、便が出やすくする手助けをしてくれるんだ。

そして、水を飲んだらそのまま30分間のウォーキングに出かけよう！

適度な運動は男性機能の向上にとっても有効的だし、シアリス 通販下半身を鍛えることのできるウォーキングはまさに理想のちんこ作りにはかかせないんだ。

しかも、交互に足を出してリズム運動となるウォーキングはセロトニンの分泌を促してくれるよ。

セロトニンとは、自律神経をコントロールし、テストステロン(男性ホルモン)の発揮を助けてくれるんだ。

興奮はするけど、うまく勃起できない人なんかは自律神経が弱っているので、こういったウォーキングでセロトニンを活発に分泌しよう！

さて、ウォーキングが終了したら、まず、巨人倍増朝のチントレを開始するよ。

朝は、運動で目は覚めたかもしれないけど、あまり激しくはしたくないものだね。

だから、軽めのチントレメニューでちんこ増大を図ろう。

これが朝のチントレメニュー表だよ。

膨張トレーニングとPC筋トレーニングは朝はちと辛いから夜のトレーニングに回すよ。

とにかく、朝は軽めでもいいからちんこを引っ張ったりして、刺激を与えとこう！

メニュー的には20分くらいに書いているけど、蔵秘雄精自分のペースで大丈夫だからね！とにかくちんこを伸ばしたりするイメージを絶えず持とう！

二日の断食に関しては１ヶ月の間隔を空けたほうがいいので、第一週目に持っていった方がいいぞ！

オナニーの禁止は一週間だ！多分、これくらいの頻度でのオナニーが最も男性ホルモンの無駄使いを避けられると思うし、耐え切れる！

何も書かれていない日は全て、朝は酵素ドリンクだけで過ごして欲しいね。

食事のメニューに関しては、今後の記事でも書いていくけど、今まで書いた記事などを参考にして食べていればそう、間違いないので、消化にいいものや精力が付くものを食べていこう！