でね、朝は早めに起きて、一杯の水を飲むことを忘れてはダメだよ!
朝の一杯の水は、眠った腸の動きを活発にしてくれるし、便が出やすくする手助けをしてくれるんだ。
そして、水を飲んだらそのまま30分間のウォーキングに出かけよう!
適度な運動は男性機能の向上にとっても有効的だし、[[シアリス 通販>http://www.edchiryouyaku.net/shiarisu20]]下半身を鍛えることのできるウォーキングはまさに理想のちんこ作りにはかかせないんだ。
しかも、交互に足を出してリズム運動となるウォーキングはセロトニンの分泌を促してくれるよ。
セロトニンとは、自律神経をコントロールし、テストステロン(男性ホルモン)の発揮を助けてくれるんだ。
興奮はするけど、うまく勃起できない人なんかは自律神経が弱っているので、こういったウォーキングでセロトニンを活発に分泌しよう!
さて、ウォーキングが終了したら、まず、[[巨人倍増>http://www.seiryokuzaia.com/]]朝のチントレを開始するよ。
朝は、運動で目は覚めたかもしれないけど、あまり激しくはしたくないものだね。
だから、軽めのチントレメニューでちんこ増大を図ろう。
これが朝のチントレメニュー表だよ。
膨張トレーニングとPC筋トレーニングは朝はちと辛いから夜のトレーニングに回すよ。
とにかく、朝は軽めでもいいからちんこを引っ張ったりして、刺激を与えとこう!
メニュー的には20分くらいに書いているけど、[[蔵秘雄精>http://www.kanpoudrug.com/seiryokuzai-78.html]]自分のペースで大丈夫だからね!とにかくちんこを伸ばしたりするイメージを絶えず持とう!
二日の断食に関しては1ヶ月の間隔を空けたほうがいいので、第一週目に持っていった方がいいぞ!
オナニーの禁止は一週間だ!多分、これくらいの頻度でのオナニーが最も男性ホルモンの無駄使いを避けられると思うし、耐え切れる!
何も書かれていない日は全て、朝は酵素ドリンクだけで過ごして欲しいね。
食事のメニューに関しては、今後の記事でも書いていくけど、今まで書いた記事などを参考にして食べていればそう、間違いないので、消化にいいものや精力が付くものを食べていこう!